Blog
W EthicSport wierzymy w moc etycznego odżywiania sportowego. Nasz blog to Twoje źródło najnowszych informacji na temat suplementów sportowych, zrównoważonej diety oraz wskazówek treningowych.
Trening mobility dla początkujących - jak zacząć i poprawić zakres ruchu?
Sztywne biodra, płytki przysiad, plecy zmęczone po dniu przy biurku? Trening mobility to aktywna praca nad zakresem ruchu, która uczy...
Spadek siły mięśniowej - przyczyny, rozpoznanie i rola składników odżywczych
Siła mięśni zależy nie tylko od aktywności fizycznej, ale też od stanu układu nerwowego, gospodarki hormonalnej i diety. Gdy zaczyna...
Dieta niskowęglowodanowa: jak zaplanować i zbilansować jadłospis?
Dieta niskowęglowodanowa zmienia sposób, w jaki organizm pozyskuje energię. Zamiast glukozy coraz chętniej sięga on po zgromadzony tłuszcz. Jak przebiega...
HMB - mechanizm działania, dawkowanie i wskazania do stosowania
HMB to jeden z najlepiej przebadanych suplementów antykatabolicznych, a mimo to wokół niego wciąż narosło wiele mitów. Czy hydroksymetylomaślan ma...
Efekt pompy mięśniowej: na czym polega, jak go uzyskać i które suplementy wybrać?
Pompa mięśniowa to zjawisko hiperemii funkcjonalnej, polegające na zwiększeniu przepływu krwi do pracujących mięśni podczas uprawiania intensywnego wysiłku fizycznego. Wzrost...
Glukoza w sporcie - rola w budowaniu wydolności i regeneracji powysiłkowej
Glukoza to podstawowe paliwo dla mięśni i mózgu, a jej zapasy decydują o tym, jak długo utrzymasz intensywny wysiłek. Sprawdź,...
Magnezja sportowa - właściwości, rodzaje i rola w poprawie chwytu
Magnezja sportowa to prosty sposób na pewniejszy chwyt podczas treningu siłowego i wspinaczki. Sprawdź, jak działa hydroksowęglan magnezu, czym różnią...
Jak się nawadniać w sporcie wytrzymałościowym - ile pić, kiedy i jakie napoje wybrać?
W sporcie wytrzymałościowym zarówno odwodnienie, jak i przewodnienie mogą obniżyć wydolność, a nawet zagrozić zdrowiu. Dowiedz się, jak stworzyć indywidualną...
Cynk dla zdrowia i wydolności - rola w odporności, regeneracji i testosteronie
Cynk to coś więcej niż tabletka na odporność. Ten niepozorny minerał wpływa na regenerację po treningu, syntezę białek i gospodarkę...
