Elektrolity

Elektrolity to sole mineralne, które w naszym organizmie występują we krwi, osoczu i płynach tkankowych. To wodne roztwory jonów soli, które biorą udział w wielu kluczowych procesach fizjologicznych zachodzących w ustroju. Odpowiadają między innymi za przewodzenie impulsów nerwowych, pracę mięśni oraz utrzymanie odpowiedniego nawodnienia i równowagi kwasowo-zasadowej.

Elektrolity i gospodarka wodno-elektrolitowa

Elektrolity to substancje chemiczne rozpuszczalne w wodzie, które tworzą jony o dodatnim lub ujemnym ładunku elektrycznym. O tym, jak ważną rolę pełnią w organizmie, świadczy fakt, jakie mogą być konsekwencje ich niedoboru.

Związki te odgrywają kluczową funkcję w utrzymaniu gospodarki wodno-elektrolitowej, odpowiadając za odpowiednie nawodnienie organizmu oraz równowagę osmotyczną komórek. Ich niewystarczający poziom w ustroju może wiązać się z poważnymi zaburzeniami zdrowotnymi, powodując bóle głowy, nudności, skurcze mięśni oraz ogólne złe samopoczucie.

Dbając o regularne uzupełnienie elektrolitów, można uniknąć odwodnienia oraz wesprzeć prawidłowe funkcjonowanie organizmu, szczególnie w sytuacjach zwiększonej utraty płynów, np. w wyniku biegunki, wymiotów, w czasie upałów lub intensywnego pocenia.

Rodzaje elektrolitów i ich rola w organizmie

Do najważniejszych elektrolitów występujących w płynach ustrojowych człowieka zalicza się jony składników mineralnych, takich jak:

• sód,

• potas,

• magnez,

• wapń,

• chlor,

• fosfor.

Wszystkie powyższe związki odgrywają istotną rolę w procesach biologicznych zachodzących w organizmie. Poza tym, że wspierają przewodnictwo nerwowe i wpływają na pracę mięśni, w tym pracę serca, uczestniczą w metabolizmie i produkcji energii oraz pomagają w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Niedobór jonów chlorkowych, magnezowych czy potasowych w krótkim czasie może prowadzić do zaburzeń funkcjonowania organizmu.

Jakie są objawy niedoboru elektrolitów?

Stanu obniżonego poziomu minerałów takich jak sód, potas, wapń, magnez i chlor nie należy lekceważyć. Na niedobór elektrolitów są szczególnie narażone osoby starsze, pacjenci przyjmujący leki moczopędne, a także sportowcy i osoby aktywne fizycznie.

Nadmierna utrata płynów, do której może dojść na skutek intensywnego pocenia, wymiotów czy nadmiernego wysiłku fizycznego, może powodować osłabienie, zawroty głowy, zaburzenia rytmu serca, wzrost ciśnienia krwi, pogorszenie samopoczucia, a w skrajnych przypadkach nawet zagrożeniem życia. Niedobór elektrolitów często współwystępuje z niedoborem witamin. Gdy organizm traci duże ilości wody warto wykonać badanie stężenia elektrolitów w krwi.

Na co pomaga picie elektrolitów?

Osoby narażone na niedobór elektrolitów, mogą sięgnąć po odpowiednie preparaty nawadniające w postaci płynu lub proszku do rozpuszczania w wodzie. Elektrolity do picia dla dorosłych mogą okazać się pomocne w zapobieganiu objawom zaburzenia gospodarki-wodno elektrolitowej, a także w poprawie koncentracji oraz wydolności fizycznej. Zawarte w nich składniki mineralne mogą również stanowić cenne wsparcie dla pracy mięśni i układu nerwowego.

Kiedy powinno pić się elektrolity?

Elektrolity dla dzieci i dorosłych to preparaty, które mogą być przyjmowane w sytuacjach zwiększonego ryzyka utraty składników mineralnych, takich jak potas, sód, magnez, wapń i chlor. Do zbyt niskiego poziomu tych związków może dojść na skutek intensywnego wysiłku fizycznego, biegunki, wymiotów, upałów. Po elektrolity w płynie bez recepty można też sięgnąć przy objawach kaca i gdy występuje gorączka. W przypadku długotrwałych objawów lub chorób przewlekłych stosowanie tego typu preparatów zawsze należy skonsultować z lekarzem.

Preparaty nawadniające i elektrolity do picia - jak wybrać dobre elektrolity?

W sklepie internetowym Ethicsport elektrolity nawadniające są dostępne formie tabletek musujących, gotowych napojów izotonicznych oraz proszków do rozpuszczania w wodzie. Ich stosowanie pozwala dostarczyć do ustroju pożądane substancje oraz zapobiegać objawom odwodnienia.

Sięgając po suplementy i dietetyczne środki spożywcze specjalnego przeznaczenia medycznego zawierające elektrolity, warto zwracać uwagę na ich skład. Dobre preparaty nawadniające cechuje obecność chlorku potasu, chlorku sodu, magnezu, wapnia oraz witamin wspomagających wchłanianie.

Elektrolity dla sportowców - dlaczego są tak ważne?

W trakcie intensywnego wysiłku fizycznego organizm wraz z potem traci cenne elektrolity, co może prowadzić do spadku wydolności, skurczów mięśni, a nawet zaburzeń rytmu mięśnia sercowego. Dostarczenie odpowiednich składników mineralnych jest kluczowe w przypadku sportowców, aby utrzymać energię, nawodnienie i zapobiec odwodnieniu organizmu.

Elektrolity dla dorosłych regularnie uprawiających sport mogą być przyjmowane małymi porcjami przed, w trakcie oraz po zakończeniu treningu. Niezależnie od tego, jaki preparat wybierzesz, pamiętaj, aby przed rozpoczęciem jego stosowania zapoznać się z zaleceniami producenta zamieszczonymi na opakowaniu.

Jak często stosować elektrolity dla dorosłych?

To, jak często należy stosować gotowe elektrolity dla sportowców, zależy przede wszystkim od stopnia odwodnienia oraz masy ciała. Osoby podejmujące intensywny wysiłek fizyczny powinny regularnie dostarczać do ustroju składniki mineralne, gdyż ich niedobór może wiązać się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Częstotliwość stosowania elektrolitów na odwodnienie zależy nie tylko od poziomu aktywności, ale też od warunków atmosferycznych oraz ogólnego stanu zdrowia.

Wybierz elektrolity od Ethicsport!

Niezależnie od tego, czy regularnie trenujesz, czy po prostu chcesz zadbać o dostarczenie elektrolitów do organizmu, w sklepie internetowym Ethicsport znajdziesz duży wybór preparatów, które pomogą Ci zadbać o zdrowie, formę i lepsze wyniki sportowe.

Nasze produkty zawierają odpowiednie proporcje sodu, potasu, magnezu i wapnia, stanowiąc cenne wsparcie dla gospodarki wodno-elektrolitowej i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wszystkie zostały opracowane na bazie najwyższej jakości składników i są wolne od zbędnych wypełniaczy w postaci sztucznych aromatów, konserwantów oraz barwników.

Zadbaj o formę już dziś - wybierz elektrolity od Ethicsport i ciesz się pełnią energii każdego dnia!