Batony dla sportowców to poręczne przekąski, które są wygodne w transporcie, a jednocześnie łatwe w użyciu. To sycące i zdrowe produkty, które stanowią skoncentrowane źródło wartościowych składników - najczęściej dostarczają do ustroju węglowodany lub białko, choć niekiedy zawierają również cenne witaminy, aminokwasy i składniki mineralne. To smakowite substytuty klasycznych słodyczy, które mogą ułatwiać podaż niezbędnych składników odżywczych do organizmu zawodnika.
Zdrowe batony - dla kogo?
Zdrowe batony mogą stanowić doskonałe wsparcie wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie, które regularnie uprawiają intensywne treningi.
Na sklepowych półkach można znaleźć batony energetyczne dla biegaczy, a także batony dla kolarzy, które wyróżniają się wysoką zawartością węglowodanów, co sprawia, że są rekomendowane w szczególności wśród zawodników wytrzymałościowych uprawiających długotrwałe i wymagające treningi. Dużym zainteresowaniem sportowców cieszą się także batony proteinowe, które stanowią skoncentrowane źródło białka i najczęściej są wybierane przez miłośników kulturystyki oraz zwolenników sportów siłowych.
Kiedy sięgać po batony energetyczne i batony białkowe?
Batony energetyczne, a także batony białkowe mogą stanowić wartościowe uzupełnienie diety wśród osób aktywnych fizycznie, które na skutek uprawiania intensywnych wysiłków, wyróżniają się zwiększonym zapotrzebowaniem na cenne składniki odżywcze.
Batony energetyczne mogą być wykorzystywane przed rozpoczęciem uprawiania aktywności, jako źródło energii przed treningiem, a także mogą być spożywane po zakończeniu uprawiania ćwiczeń, jako przekąska potreningowa, co wynika z faktu, iż węglowodany mogą przyczyniać się do przywrócenia prawidłowego funkcjonowania mięśni (skurczu) po bardzo wytężonym lub długotrwałym wysiłku fizycznym prowadzącym do zmęczenia mięśni i wyczerpania zapasów glikogenu w mięśniach szkieletowych. Co więcej, wśród sportowców praktykujących długotrwałe wysiłki fizyczne, batony energetyczne mogą okazać się cennym wsparciem również w trakcie treningu.
Batony białkowe mogą być spożywane zarówno przed, w trakcie, jak i po zakończeniu uprawiania wysiłku fizycznego - w zależności od potrzeb i preferencji sportowca. Batony proteinowe mogą bowiem stanowić wartościową przekąskę przedtreningową, a także mogą sprzyjać regeneracji po zakończeniu treningu, co wynika z faktu, iż są uznawane za skoncentrowane źródło białka, które przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej, a także pomaga w utrzymaniu dotychczas wypracowanej masy mięśni.
Jak wybrać najlepsze zdrowe batony proteinowe?
Na rynku suplementów diety, a także wśród produktów rekomendowanych wśród osób aktywnych fizycznie coraz częściej można znaleźć zdrowe przekąski, takie jak batony proteinowe czy też batony energetyczne, które wyróżniają się bogactwem wartościowych związków.
Dostępne produkty różnią się między sobą zawartością poszczególnych substancji, a także kompozycją smakową oraz gramaturą. Wybór odpowiedniego, zdrowego batona dla sportowców to kwestia indywidualnych potrzeb i preferencji konsumenta. Poszukując wysokiej jakości przekąski dla osób aktywnych fizycznie warto jednak zwrócić uwagę na składy dostępnych produktów - najlepszy baton proteinowy czy energetyczny to pyszny i łatwy w użyciu produkt, który dostarcza do ustroju znaczne ilości pożądanych substancji, a jednocześnie nie zawiera zbędnych dodatków i wypełniaczy.
