REGENERACJA & NAWODNIENIE

Regeneracja to nie przerwa od treningu, ale jego naturalna część. Jeśli ten etap zostanie pominięty, kolejne treningi mogą być mniej efektywne, a uczucie zmęczenia może narastać z tygodnia na tydzień. W ofercie Ethicsport.pl znajdziesz suplementy diety i napoje izotoniczne bazujące na różnorodnych składnikach aktywnych. Nasza oferta obejmuje m.in. magnez, wapń, kwasy Omega-3, kolagen, węglowodany i aminokwasy. Produkty dostępne w tej kategorii wyróżniają się starannie dobranymi surowcami, przejrzystymi etykietami oraz praktycznymi formułami dopasowanymi do potrzeb organizmu osób aktywnych.

Co zyskujesz, traktując regenerację jako część planu treningowego?

Większość sportowców skupia się przede wszystkim na tym, co dzieje się podczas treningu: liczbie serii, intensywności, czasie trwania intensywnego wysiłku fizycznego czy osiąganych wynikach. Tymczasem równie ważna jest regeneracja po wysiłku. Odpoczynek, właściwa ilość snu, prawidłowe nawodnienie oraz odpowiednia podaż składników odżywczych są ważnymi elementami planu treningowego i codziennej diety osoby aktywnej.

Po treningu warto zadbać o posiłek zawierający białko i węglowodany, a także o płyny, szczególnie jeśli aktywność była długa, intensywna lub odbywała się w wysokiej temperaturze. W przypadku długotrwałej aktywności fizycznej warto także zwrócić uwagę na roztwory węglowodanowo-elektrolitowe, spełniające warunki składu określone w przepisach UE, które zwiększają wchłanianie wody podczas wysiłku fizycznego oraz przyczyniają się do utrzymania wydolności organizmu podczas długotrwałego wysiłku wytrzymałościowego.

Dla kogo są suplementy dla sportowców w kategorii Regeneracja i Nawodnienie?

Suplementy diety dostępne w tej kategorii są przeznaczone dla osób aktywnych fizycznie, sportowców oraz wszystkich, którzy chcą zadbać o odpowiednią podaż płynów i składników odżywczych po intensywnym wysiłku. Znajdziesz tu produkty uzupełniające codzienną dietę w okresach zwiększonej aktywności, takie jak elektrolity, węglowodany, kofeina, adaptogeny, witaminy i minerały.

Sportowcy wyczynowi i zawodnicy objęci kontrolą antydopingową

Sportowcy wyczynowi i zawodnicy objęci kontrolą antydopingową powinni szczególnie uważnie dobierać suplementy, zwracając uwagę na skład, pochodzenie surowców i standardy jakości. W tej grupie istotne jest wybieranie suplementów z przejrzystą etykietą oraz unikanie przypadkowych preparatów z niepewnych źródeł. Przed włączeniem produktu do codziennego planu żywieniowego warto skonsultować wybór ze specjalistą ds. żywienia sportowego lub osobą odpowiedzialną za przygotowanie zawodnika. Wybrane produkty posiadają dokumentację jakościową i badania partii, które mogą ułatwiać świadomy dobór suplementów przez zawodników objętych kontrolą antydopingową.

Biegacze, kolarze, pływacy i triathloniści

Sporty wytrzymałościowe wiążą się z długotrwałym wysiłkiem, dlatego osoby trenujące bieganie, kolarstwo, triathlon czy pływanie powinny szczególnie dbać o nawodnienie, elektrolity i prawidłowe uzupełnianie energii. Przy dużej liczbie jednostek treningowych w tygodniu odpowiednio zbilansowana dieta może być uzupełniana produktami dostarczającymi wybranych składników odżywczych.

Siłownia, kulturystyka i sporty wytrzymałościowe

Po intensywnych sesjach siłowych warto zadbać o odpowiednią podaż białka oraz innych składników odżywczych ważnych w codziennej diecie osób aktywnych. Białko przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej, a magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. W okresie zwiększonej aktywności produkty takie jak odżywki białkowe, kreatyna, aminokwasy czy preparaty z magnezem mogą stanowić praktyczne uzupełnienie zbilansowanego jadłospisu.

Regeneracja i nawodnienie - jak dobrać suplementy diety do codziennych potrzeb osoby aktywnej?

Po wysiłku warto zadbać o kilka elementów: bilans płynów, dostarczenie energii oraz odpowiednią podaż składników odżywczych w codziennej diecie. Optymalny dobór produktu zależy od rodzaju aktywności, intensywności treningu i czasu, jaki masz na posiłek lub przekąskę po ćwiczeniach. W tej sekcji podpowiadamy, które rozwiązania mogą sprawdzić się na poszczególnych etapach po treningu: od nawodnienia po dostarczenie organizmowi białka, węglowodanów i składników mineralnych.

Magnez - Magnesio Moderno® z Aquamin

Magnesio Moderno® to formuła łącząca morski cytrynian magnezu Aquamin z chelatowaną formą pierwiastka. Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. To praktyczne uzupełnienie codziennej diety osób aktywnych fizycznie, szczególnie w okresach zwiększonego wysiłku.

Omega-3 -Ethic Nutraceutici™

Kwasy tłuszczowe omega-3 EPA i DHA są składnikami codziennej diety, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu serca. W naszej ofercie znajdziesz olej rybi w kapsułkach softgel oraz formuły zawierające EPA i DHA, w tym produkty oparte na surowcu Ethic Nutraceutici™. Korzystny efekt występuje przy dziennym spożyciu 250 mg EPA i DHA. Wybrane produkty posiadają badania jakościowe, niezależne certyfikaty lub badania partii pod kątem wybranych substancji zabronionych w sporcie, albo są produkowane w UE (szczegółowe informacje znajdziesz przy konkretnym produkcie).

Węglowodany - Cluster Dextrin® i SusCarb®

Po intensywnym lub długotrwałym wysiłku warto zadbać o odpowiednią podaż węglowodanów w codziennej diecie. Węglowodany przyczyniają się do przywrócenia prawidłowego funkcjonowania mięśni (skurczu) po bardzo intensywnym lub długotrwałym wysiłku fizycznym prowadzącym do zmęczenia mięśni i wyczerpania zapasów glikogenu w mięśniach szkieletowych. Cluster Dextrin® i SusCarb® to źródła węglowodanów w praktycznej formie, które mogą być wygodnym elementem żywienia osób aktywnych, w tym sportowców wytrzymałościowych. Korzystny efekt występuje przy spożyciu węglowodanów ze wszystkich źródeł w łącznej ilości 4 g/kg masy ciała, w porcjach, w ciągu pierwszych 4 godzin i nie później niż 6 godzin po takim wysiłku.

Białko i aminokwasy - uzupełnienie diety okołotreningowej

EthicSport Ramtech® to formuła zawierająca aminokwasy rozgałęzione BCAA w proporcji 2:1:1: leucynę, izoleucynę i walinę. Produkt może stanowić praktyczne uzupełnienie diety osób aktywnych fizycznie, szczególnie w okresach intensywnych treningów lub zwiększonego zapotrzebowania na wygodne rozwiązania okołotreningowe. Może być stosowany jako element codziennego planu żywieniowego, obok odpowiedniej podaży energii, białka, płynów i odpoczynku.

Kolagen i witamina C - wsparcie prawidłowej produkcji kolagenu

Kolagen jest naturalnym białkiem występującym m.in. w strukturach tkanki łącznej. Produkty z kolagenem są chętnie wybierane przez osoby aktywne fizycznie jako element codziennej diety. Dużym zainteresowaniem wśród sportowców cieszą się też formuły z dodatkiem witaminy C. Zawarta w nich witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu dla prawidłowego funkcjonowania chrząstki i kości. To wygodne rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać o odpowiednią podaż składników odżywczych w okresach regularnego treningu.

Dlaczego warto wybrać nasze suplementy na regenerację i nawodnienie?

Preparaty dostępne w tej kategorii opierają się na starannie dobranych surowcach, takich jak Magnesio Moderno® z Aquamin, Ethic Nutraceutici™ Omega, Cluster Dextrin®, SusCarb® i EthicSport Ramtech®. Wybrane produkty posiadają dokumentację jakościową, badania laboratoryjne oraz informacje dotyczące kontroli zawartości składników i metali ciężkich. Produkcja odbywa się w obiektach spełniających standardy GMP i ISO 22000 na terenie UE, a szczegółowe informacje o certyfikatach i badaniach znajdują się przy konkretnych produktach.

Wspieraj codzienną dietę po wysiłku i trenuj świadomie!

Zadbaj o odpowiednie nawodnienie, podaż składników odżywczych i dobrze zaplanowany odpoczynek po wysiłku. Wybierz produkty dopasowane do swojej aktywności: od składników mineralnych i węglowodanów po białko serwatkowe, magnez i formuły wspierające codzienną dietę osób aktywnych. Regularność, zbilansowane żywienie i świadoma suplementacja pomagają utrzymać odpowiednią podaż składników ważnych w okresach zwiększonego wysiłku.