Squash to jeden z popularniejszych sportów rakietowych, który potrafi wciągnąć od pierwszego uderzenia. Dynamiczny i wymagający, łączy refleks, strategię i kondycję w jednym, szybkim tempie gry. Dla wielu to sport pełen emocji i adrenaliny - rozgrywany na zamkniętym korcie, gdzie liczy się każdy ruch. Jakie są najważniejsze zasady gry w squasha? Co wyróżnia ten sport rakietowy na tle innych dyscyplin? Jak się gra w squasha i jaki sprzęt jest potrzebny, aby wejść na kort?
Gra w squasha polega na odbijaniu piłki o ścianę frontową z pomocą rakiety, w taki sposób, by przeciwnik nie był w stanie jej skutecznie odebrać. Dwóch zawodników rywalizuje na zamkniętym korcie, odbijając piłkę, która może uderzyć w ściany boczne lub tylną, ale zawsze musi dotknąć ściany przedniej zanim odbije się od podłogi. Celem gry jest zdobycie punktów poprzez skuteczne zagrania, a tempo bywa naprawdę zawrotne.
Squash to nie tylko sport indywidualny, ale także forma intensywnego treningu. W ciągu godziny można spalić nawet 800-1000 kalorii. Nie bez powodu World Squash Federation uznaje tę dyscyplinę za jedną z najbardziej wymagających pod względem fizycznym i psychicznym. Szybkie odbijanie piłki o ścianę, zmiana kierunku, refleks i taktyczne myślenie czynią z niej idealną grę dla osób, które lubią sport z charakterem.
Zanim rozpoczniesz swoją przygodę z tym sportem rakietowym, musisz wyposażyć się w podstawowy sprzęt do squasha. Najważniejsza jest oczywiście rakieta do squasha - powinna być lekka, precyzyjna i dobrze wyważona, pozwalając na dynamiczne uderzenia piłki z pełną kontrolą.
Kolejnym ważnym element jest piłeczka. Piłki do squasha różnią się od siebie sprężystością i są oznaczone kolorową kropką. Co dokładnie oznaczają poszczególne kolory? Piłeczki do squasha - oznaczenia:
Do tego dochodzi odpowiedni strój sportowy oraz buty z niebrudzącą podeszwą, zapewniające przyczepność na parkiecie kortu. Dla bezpieczeństwa warto też zainwestować w okulary ochronne. Jeśli chcesz długo cieszyć się grą, przed rozpoczęciem aktywności możesz sięgnąć po przedtreningówkę. Podczas rozgrywek warto mieć natomiast pod ręką napój izotoniczny, który pomoże w utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia organizmu i zapobiegnie utracie elektrolitów.
Squasha rozpoczyna serwis jednego z zawodników, wyłonionego losowo. Każdy set toczy się do 11 punktów, a mecz rozgrywany jest zazwyczaj do dwóch lub trzech wygranych setów. Przy wyniku 10:10 gra trwa do momentu, gdy jeden z graczy uzyska przewagę dwóch punktów. Punkt zdobywa się po każdej wymianie - niezależnie od tego, kto serwował (system „point-a-rally”).
Podstawowe zasady squasha mówią, że piłeczka może odbić się od ściany bocznej, tylnej lub przedniej, ale zawsze musi trafić bezpośrednio w ścianę frontową zanim dotknie podłogi. Jeśli piłka odbije się od podłogi dwa razy, wówczas zawodnik traci punkt. Tak samo, jeśli trafi w linie autowe lub blachę u dołu ściany. W trakcie gry w skłosza liczy się czystość uderzenia, precyzja i strategiczne ustawienie na korcie.
Najczęstsze błędy to niepoprawny serwis, niewłaściwa technika gry (np. podwójne odbicie piłki rakietą) oraz przeszkadzanie ze strony przeciwnika. Dlatego squash wymaga nie tylko techniki, ale też zasad fair play - zawsze musisz zostawić rywalowi miejsce na wykonanie uderzenia.
Każda rozgrywka w squashu zaczyna się od serwisu. Zawodnik serwujący musi mieć przynajmniej część jednej stopy w kwadracie serwisowym i nie może dotykać linii ograniczających. Serwis odbywa się raz - jeśli popełnisz błąd, punkt trafia do przeciwnika. Piłka musi odbić się od ściany przedniej powyżej linii serwisowej, a następnie wpaść w pole serwisowe przeciwnika.
Dobry serwis to połowa sukcesu - to właśnie wtedy możesz narzucić tempo gry i zmusić rywala do błędu. Zmieniaj kierunki, rotacje i wysokość zagrań. Czasami wystarczy jedno precyzyjne uderzenie w ścianę frontową, by zdobyć szybki punkt. Jeśli jednak piłka dotknie którąkolwiek linię ograniczającą lub nie trafi w odpowiednie pole, to niepoprawny serwis i prawo do serwisu przechodzi na drugiego gracza.
W squashu często zdarzają się sytuacje sporne, które rozstrzyga sędzia, posługując się różnymi tajemniczymi zwrotami. Dwa najczęstsze terminy, które warto znać, grając w squasha, to let i stroke. Co dokładnie oznaczają te pojęcia? Let to powtórzenie wymiany. Sędzia posługuje się tym terminem się w sytuacji, kiedy doszło do przypadkowego kontaktu lub zakłócenia gry, ale bez winy zawodnika. Z kolei stroke oznacza przyznanie punktu dla zawodnika, któremu przeciwnik celowo uniemożliwił czyste zagranie.
Sprawdź także:
Zasady gry w tenisa stołowego – jak grać singla i debla?
Kort do squasha to zamknięta przestrzeń z czterema ścianami: przednią, tylną i dwiema bocznymi. Pola gry wyznaczają linie autowe, linia serwisowa oraz kwadraty serwisowe. Z przodu znajduje się tzw. „tin” - metalowa listwa, której dotknięcie przez piłkę kończy wymianę. Wszystkie uderzenia muszą być skierowane w ścianę frontową, a piłka może odbić się od bocznych lub tylnej w dowolnej konfiguracji.
Oficjalne rozgrywki są organizowane przez World Squash Federation oraz krajowe federacje squasha. Mecze są rozgrywane zwykle do trzech wygranych setów, a zawodnicy zmieniają pole serwisowe po każdym zdobytym punkcie. Oceną sporów i decyzji zajmuje się sędzia, który kontroluje przebieg meczu, przestrzeganie zasad oraz zachowanie zawodników.
Squash to dynamiczna gra wymagająca refleksu, szybkości i precyzji. Opanowanie podstawowych zasad dotyczących serwisu, odbicia piłki i bezpiecznego poruszania się po korcie pozwoli Ci czerpać z gry maksimum przyjemności. Każdy mecz to mieszanka strategii i rywalizacji, w której piłka i rakieta stają się przedłużeniem Twojego refleksu i koncentracji.
Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, a do tego poprawić wygląd sylwetki i zadbać o swoją kondycję, to właśnie ten moment, by poznać zasady gry w squasha. Nieważne, czy grasz rekreacyjnie, czy marzysz o udziale w meczu squasha - każdy serwis, każde uderzenie i każda wymiana to krok w stronę sportowej pasji, której nie sposób się oprzeć!
Twój koszyk jest obecnie pusty.
Rozpocznij zakupy
