Blog

Jednym z trudniejszych ćwiczeń do wykonania jest stanie na rękach. Aby unieść całe ciało w górę w taki sposób, by...

Predyspozycje genetyczne każdego człowieka wpływają na jego indywidualne zdolności fizyczne. W poprawie ogólnej wydolności istotną rolę odgrywa też rodzaj aktywności...

Kręgosłup człowieka składa się z trzech odcinków: szyjnego, piersiowego oraz lędźwiowego. Każdy z nich pełni ważną funkcję w utrzymaniu równowagi...

Nieodłącznym elementem intensywnego wysiłku fizycznego, który zna każdy, kto kiedykolwiek przekroczył swoje granice, są zakwasy. Jeszcze do niedawna sądzono, że...

Współcześnie turystyka rowerowa stanowi dość popularną formę aktywnego wypoczynku. Rosnąca liczba oznakowanych szlaków rowerowych w Polsce zachęca do odkrywania nowych...

Polska to kraj z bogatą tradycją biegową. Każdego roku odbywa się tu wiele imprez biegowych, które mają na celu popularyzację...

Ćwiczenia z gumą oporową to aktywności wykonywane z wykorzystaniem elastycznej taśmy, która stanowi uniwersalne, poręczne i wszechstronne narzędzie treningowe. To...

Stretching to często pomijany element treningu, którego regularne praktykowanie może wiązać się z licznymi korzyściami. To ćwiczenia rozciągające, które w...

Trening oporowy to rodzaj ćwiczeń siłowych, które mogą pozytywnie wpływać na wytrzymałość i siłę mięśni, a także na wygląd sylwetki....