Blog
W EthicSport wierzymy w moc etycznego odżywiania sportowego. Nasz blog to Twoje źródło najnowszych informacji na temat suplementów sportowych, zrównoważonej diety oraz wskazówek treningowych.
Jakie ćwiczenia na brzuch są najskuteczniejsze?
Płaski, umięśniony brzuch to efekt czegoś więcej niż setek brzuszków – to połączenie skutecznego treningu, diety i regeneracji. Sprawdź, jakie...
Ćwiczenia na pośladki: skuteczny trening w domu i na siłowni
Jędrne, silne pośladki to nie tylko kwestia estetyki, ale też zdrowego kręgosłupa i stabilnej miednicy. Sprawdź, jak zbudowane są mięśnie...
Ile magnezu dziennie potrzebuje organizm? Sprawdź dawkowanie!
Skurcze łydek, zmęczenie, rozdrażnienie - to często pierwsze sygnały, że w organizmie brakuje magnezu. Ale ile go właściwie potrzebujesz? Odpowiedź...
Ile kalorii spala trening siłowy? Sprawdź realne liczby!
Trening siłowy kojarzy się głównie z budowaniem mięśni, siły i kształtowaniem sylwetki. Tymczasem ma on również wpływ na spalanie kalorii...
Jakie witaminy warto brać na co dzień? Przewodnik dla sportowców
Trening zwiększa zapotrzebowanie na wybrane mikroelementy i składniki odżywcze, ale nie oznacza to, że każda osoba aktywna fizycznie musi każdego...
Jaki magnez jest najlepiej przyswajalny? Sprawdź!
Suplementujesz magnez, ale wciąż czujesz skurcze, zmęczenie i rozdrażnienie? Być może problem nie leży w dawce, lecz w formie. Nie...
Kiedy brać magnez – rano czy wieczorem? Czy to ma znaczenie?
Magnez to pierwiastek, który bierze udział w setkach reakcji enzymatycznych zachodzących w organizmie. Wiele osób zadaje jednak pytanie: kiedy przyjmować...
Kwasy omega 3 - na co pomagają i jak je suplementować?
Kwasy omega-3 to jedne z najlepiej przebadanych składników odżywczych – i nie bez powodu. Wpływają na pracę serca, kondycję mózgu,...
Jak zacząć chodzić na siłownię? Pierwszy trening krok po kroku
Zakwasy po treningu to znak, że mięśnie pracowały. Ale czy można ćwiczyć z zakwasami? Sprawdź, kiedy lekki ruch pomoże, a...
